Herramientas para vencer el insomnio, la ansiedad y el estrés en la pandemia

Como sabemos todos y todas, mucho encierro, incertidumbre, generan ansiedad, insomnio, estrés y depresión, lo cual, como siempre, es importante aprovechar la herramienta de terapia por videollamada y consultar con un especialista en la materia para tratar estos temas y ocuparnos de la salud mental. Pero además, existen otras herramientas al alcance para aprovechar y hacer más llevadero el confinamiento y que tienen que ver con las meditaciones y técnicas de relajación.  Al respecto, la periodista y productora de Noticias Urbanas, Mariela Peralta, recomendó en su columna de este jueves dos canales de Youtube disponibles con videos para realizar meditaciones guiadas, mindfullness. Asimismo, brindan todo el conocimiento que necesitas para potenciar tus capacidades mentales y corporales, vivir con mayor equilibrio y desarrollar tu conciencia.  Por otro lado, la productora de NU remarcó: "Nada de estas prácticas sustituye el tratamiento médico, psicológico o psiquiátrico". Por este motivo, recomendó a la Red de Psicologxs feministas que están dispuesto a ayudarlos https://www.redpsicologxsfeministas.com. Para solicitar entrevista y empezar a atenderse con profesionales: [email protected]. Leer más

Como sabemos todos y todas, mucho encierro, incertidumbre, generan ansiedad, insomnio, estrés y depresión, lo cual, como siempre, es importante aprovechar la herramienta de terapia por videollamada y consultar con un especialista en la materia para tratar estos temas y ocuparnos de la salud mental. Pero además, existen otras herramientas al alcance para aprovechar y hacer más llevadero el confinamiento y que tienen que ver con las meditaciones y técnicas de relajación.  Al respecto, la periodista y productora de Noticias Urbanas, Mariela Peralta, recomendó en su columna de este jueves dos canales de Youtube disponibles con videos para realizar meditaciones guiadas, mindfullness. Asimismo, brindan todo el conocimiento que necesitas para potenciar tus capacidades mentales y corporales, vivir con mayor equilibrio y desarrollar tu conciencia.  Por otro lado, la productora de NU remarcó: "Nada de estas prácticas sustituye el tratamiento médico, psicológico o psiquiátrico". Por este motivo, recomendó a la Red de Psicologxs feministas que están dispuesto a ayudarlos https://www.redpsicologxsfeministas.com. Para solicitar entrevista y empezar a atenderse con profesionales: [email protected]. Leer menos